ข้อเท็จจริงของวิตามินบี 15 (กรดแพงเกมิก,ดีเอ็มจี,ไดเมทิลไกลซีน)
ละลายในน้ำ
เนื่องจากความจำเป็นที่จะต้องรับประทานยังไม่ได้รับการพิสูจน์
จึงยังไม่จัดเป็นวิตามินอย่างเป็นทางการ มีหน่วยวัตเป็นมิลลิกรัม
(มก.
ทำงานคล้ายกับวิตามินอีในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ชาวรัสเซียเป็นผู้เริ่มนำมาใช้
และต่างประทับใจกับผลของมัน แต่ในขณะที่ผมกำลังเขียนหนังสือเล่มนี้อยู่ เอฟดีเอ
(องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) กำลังดำเนินการถอนวิตามินตัวนี้ออกจากตลาด
( เอฟดีเอก็ยังจัดให้กรดแพงเกมิกอยู่ในกลุ่มยาที่ยังไม่ยืนยันความปลอดภัย)
จะทำงานได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกับวิตามินเอและอี
วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร
ยืดอายุของเซลล์ในหลอดทดลอง
บรรเทาอาการอยากดื่มสุรา
เร่งการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลีย
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ปกป้องอันตรายจากมลพิษ
บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและโรคหืด
ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง
รักษาอาการเมาค้าง
เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน
ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน
โรคจากการขาดวิตามิน
เป็นวิตามินอีกตัวที่งานวิจัยยังมีจำกัด
แต่เป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจ
และสภาวะที่ออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ลดลง
แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
บริวเวอร์ยีสต์
ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา
อาหารเสริม
มีจำหน่ายในขนาดเม็ด
50 มก.
ขนาดที่รับประทานกันโดยทั่วไป
คือ 50-150 มก.
อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป
ยังไม่มีรายงานอาการเป็นพิษ
บางคนพบว่าทำให้รู้สึกคลื่นไส้ในช่วงแรก ๆ ที่เริ่มรับประทานบี 15
แต่อาการมักจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วัน และอาจบรรเทาอาการโดยเริ่มต้นรับประทานบี
15 หลังมื้ออาหารที่หนักที่สุดของวัน
ศัตรู
น้ำและแสงแดด
คำแนะนำส่วนตัว
ถึงแม้ว่าจะมีข้อจัดแย้งเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้
แต่ผมพบว่าบี 15 มีประสิทธิภาพดี และเชื่อว่าการรับประทานบี 15 เสริม
จะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารแบบใด
หากคุณเป็นนักกีฬาไม่ว่าจะมืออาชีพหรือสมัครเล่น
ผมแนะนำให้รับประทานเม็ดขนาด 50 มก.หนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้า
และหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเย็น
ไปหน้าแรก อาหารเสริมและวิตามิน
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น