สารเสริมชีวนะ (โพรไบโอติก) คืออะไร และทานร่วมกับยาปฏิชีวนะได้หรือไม่
แน่นอนครับว่าเราควรรับประทาน สารเสริมชีวนะ (โพรไอโอติก)
มีความหมายว่า “เพื่อชีวิต”
เป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกเชื้อจุลินทรีย์ที่รู้จักกันว่าเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับร่างกาย
ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ
มีแบคทีเรียที่เป็นมิตรหลายพันล้านตัวในร่างการของเรา
และพวกมันก็ช่วยกันทำงานอันแสนมหัศจรรย์ เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยรักษาฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติ ป้องกันการรุกรานจากเชื้อราและยีสต์
(ซึ่งอาจรุกรานเข้ากระแสเลือดและก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้) อีกทั้งยังช่วยในการสร้างวิตามินบี
บางชนิดด้วย
แต่โชคร้ายไปหน่อยที่ยาปฏิชีวนะไม่สามารถแยกระหว่างเชื้อแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับเชื้อที่เป็นศัตรู
การรับประทานยาปฏิชีวนะมากไปจึงอาจเพิ่มปริมาณสายพันธุ์แบคทีเรียที่ดื้อยาและส่งผลให้คุณเป็นโรคต่าง
ๆ ได้ง่ายขึ้น
คุณสามารถเมปริมาณแบคทีเรียที่ดีได้โดยรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงให้มากขึ้น
(แบคทีเรียที่ดีบริโภคเส้นใยอาหาร และสันดาปออกมาเป็นกรดซึ่งจะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี)
และรับประทานโยเกิร์ต ซึ่งจะให้ดีแล้วควรเป็นแบบไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน
และผลิตจากการเพาะเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิต
(สารเสริมชีวนะที่ปราศจากนมก็มีให้เลือกซื้อเช่นกัน)
แต่วิธีการที่ง่ายที่สุดอาจจะเป็นการรับประทานสารเสริมชีวนะเสริมอาหารทุกวัน
ในระหว่างที่คุณต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ
และต่อเนื่องไปอีกประมาณหนึ่งเดือนหลังจากหยุดยา
เพื่อเติมแบคทีเรียที่ดีเข้าไปใหม่
แนะนำหนึ่งแคปซูล (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับแบบน้ำ) วันละ 3 เวลา
โดยรับประทานครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร หมายเหตุ – อาจมีอาการท้องเฟ้อหรือลมในท้องมากเมื่อเริ่มรับประทานสารเสริมชีวนะเป็นครั้งแรก
ซึ่งถือเป็นข้อบ่งชี้ว่าแบคทีเรียที่ดีกำลังก่อตัว และอาการควรจะหายภายในหนึ่งสัปดาห์โดยประมาณ
เมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้
ไปหน้าแรก >> อาหารเสริมวิตามิน
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น